对于足球运动员来说，保持健康的身体是维持高水平竞技状态的基础。，近日，皇马中后卫瓦拉内在接受法国媒体Onze Mondial的采访时表示，自己曾在23年间吃着同样的早餐，但为了获得更好的身体状况，他也改变了一些自己长久以来的习惯。

瓦拉内出生于1993年4月25日，现年26岁的他是皇马防线中不可或缺的组成部分。从自己的职业生涯开始以来，他就在努力享受着每一个赛季，但是与此同时，他也在经历着一次又一次的伤病。由于伤病的出现，他的职业生涯也受到了一些影响。在接受Onze Mondial采访时，瓦拉内表示自己会通过改变旧习来避免伤病复发。

谈到自己的生活习惯，瓦拉内说道：“（为了改善身体条件）我继续寻找着一些变化，我想改变某些事情，改变某些习惯。在23年间，我吃着同样的早餐。几乎是一夜之间，我告诉自己，保持这样的习惯没什么用，我依然受伤了，所以我想更换食谱。在很短的时间之内，我就做出了改变，现在我看到了成效，这对我来说很不错。我一直都试着提升自己的实力。”

谈到保持身体健康，瓦拉内说道：“这取决于你要注意的是哪方面。按摩是一种经典的恢复方式，我们有几位球员也在做这个。如果是我，我会在这个方面更加细化：按摩的姿势、重点部位以及整个身体都是重要的，它可以帮助肌肉进行放松。我曾试着预判自己在哪里会更需要放松，然后在肌肉产生负荷之前尽量让它放松。”

2011年瓦拉内从朗斯加盟皇马，本赛季是他效力皇马的第九个赛季。这些年来，他随队获得4次欧冠冠军，2次西甲冠军、1次国王杯冠军、4次世俱杯冠军、3次欧洲超级杯冠军以及1次西班牙超级杯冠军。

（门柱君）